Menej stresu v každodennom živote
Trvanie: 7 minút
Popis: K nahratiu tohto dychového cvičenia ma inšpirovala nedávno uverejnená vedecká štúdia (viac o nej napríklad v tomto videu). V nej sa prišlo na to, že práve tento dych, nazývaný fyziologický povzdych, dokáže účinne redukovať akútny stres. Navyše, ak ho praktizujete každý deň aspoň 5 minút, znižuje celkové napätie a stres vo vašom tele.
PODPOR TENTO PROJEKT 🤍
Cieľom tohto projektu je dostať meditácie a mindfulness k čo najväčšiemu počtu ľudí na Slovensku. Preto je väčšina obsahu, ktorý tvorím úplne zadarmo. Ak chcete tento môj cieľ podporiť finančne, môžete tak urobiť jedným z 3 spôsobov. 👇👇👇
Dostávajte novinky
Prihláste sa do newslettra, aby vám neušla nová meditácia. Do mailu vám budú chodiť nové videá, články či informácie o hodinách, ktoré učím nažívo.
