Meditácia pred spaním

Trvanie: 20minút

Popis: Túto meditáciu odporúčam pred spaním alebo keď sa v noci zobudíte a neradí sa vám opäť zaspať. Ak chcete vedieť viac o tom, ako Joga Nidra pomáha k lepšiemu spánku, pozrite si toto video.

Táto meditácia vám pomôže upokojiť vaše telo a aj myseľ. Je celý čas sprevádzaná, takže nebudete mať čas premýšľať nad tým čo bolo, či bude. Privedie vás do prítomnosti a špecifickými technikami zrelaxuje vašu myseľ tak, aby bola pripravená na spánok. Malé tajomstvo, väčšina ľudí zaspí skôr, ako sa táto Joga Nidra skončí. 😉 

Ak sa vám táto meditácia páči a pomôže vám, skúste aj ucelený kurz meditácie určený na lepší spánok.

Dostávajte novinky

Prihláste sa do newslettra, aby vám neušla nová meditácia. Do mailu vám budú chodiť nové videá, články či informácie o hodinách, ktoré učím nažívo.