Trvanie: 15 minút

Popis: Táto meditácia vás aj pomocou zvuku gongu privedie hlbšie a hlbšie do relaxácie a bližšie k spánku. Postupne prepne vaše vedomie z prostredia externého, do vášho vnútorného prostredia. Pomôže vám spomaliť myseľ a zrelaxovať telo. Nezabúdajte, spánok príde, keď bude jeho čas. Ležať, počúvať a relaxovať je viac ako dosť. 

Ak sa vám táto meditácia páči a pomôže vám, skúste aj ucelený kurz meditácie určený na lepší spánok.