Uvoľni stres cez dych

Trvanie: 8 minút

Popis: Ak sa cítite pod stresom, tlakom, ale nemáte čas na dlhú meditáciu, skúste toto krátke cvičenie. V tejto meditácii rozvíjame pocit ľahkosti a otvorenosti aj okolo náročných emócií a situácií.
K pocitu uvoľnenia vám pômože dych, príjemná hudba a sprevádzané slovo.