Daj si pauzu

VYPOČUJTE SI TÚTO JOGA NIDRU V LEPŠEJ ZVUKOVEJ KVALITE!

Trvanie: 13 minút

Popis: Mnohí z vás pracujete na homeoffice, a preto som nahrala špeciálnu Joga Nidru, ktorú si môžete dať počas pauzy. Ak máte pocit, že vám dochádza energia, neviete sa sústrediť alebo si proste chcete dať v pracovnom nasadení oddych, toto je presne pre vás. Za 13 min si odpočiniete, uvoľníte napätie a vytvoríte tak priestor pre novú energiu do ďalšej práce či inej činnosti, ktorá vás ešte čaká. Ideálne, keď si ľahnete, je však možné ju praktikovať aj v pohodlnom sede s vystretým chrbtom. 

Ak ste Joga Nidru ešte neskúšali, odporúčam najskôr pozrieť toto krátke video.