Blog o meditácii, relaxe

Meditácie a mindfulness sú vo všeobecnosti veľmi bezpečné. Treba si však uvedomiť, že každý sme iný. Niekto je citlivejší, iný menej, a niektorí z nás si so sebou nosia aj traumy. Preto je dôležité vedieť, ako praktizovať tieto techniky bezpečne pre našu duševnú pohodu a zdravie. Na túto tému som

Mnohokrát dostávam otázku: “Aký je vlastne rozdiel medzi mindfulness a meditáciou?”. Ak patríte medzi ľudí, ktorí si tieto pojmy zamieňajú alebo považujú ich za to isté, tento článok vám pomôže si vyjasniť, ako to v skutočnosti je. 😉 Predtým, ako začnem s vysvetľovaním, chcem povedať, že pojmy nie sú až

Mindfulness je silne ovplyvnený našim zámerom, uvažovaním a skúsenosťou a preto si z neho každý môže odniesť niečo iné. Prečítajte si tento článok alebo si pozrite videoblog, kde zdieľam aj môj osobný príbeh. Mindfulness ako meniaci sa konštrukt Čím to je, že niektorí ľudia opisujú mindfulness a meditácie, ako niečo

Mindfulness a meditácia dokážu do vášho života prieniesť mnoho dobrého. V tomto článku sa chcem podeliť o moju subjektívnu skúsenosť a o benefitky, ktoré sa osobne zažívam najintenzívnejšie.  1.Vedome pracujem s myšlienkami a pocitmi Meditácia má mnoho benefitov. Skutočne zlepšila môj život. Čo však považujem za tú najzásadnejšiu zmenu je